Alena Housková

alena.houskova@podkridly.com | tel: 778 428 457

Jsem lektor/ trenér a v lekcích se zaměřuji na individuální práci s klienty ve dvou oblastech:

Jóga a Zdravý pohyb. Jóga je cesta, která je postavena na principu celostního přístupu k člověku. To znamená, že propojuje naše tělo s dechem a myslí. V průběhu lekcí jógy s klienty pracujeme tak, že se učí:

• vnímat celé své tělo v pohybu i klidu,
• používat korektní pohybové vzorce,
• dýchat naplno a používat různé dechové techniky,
• zklidnit svou mysl a relaxovat

V systému Zdravého pohybu, se učíme používat tkz. pohybové programy, které naše tělo má nastavené od narození, ale které jsme během života přestali používat a zapomněli. A proto se u nás objevují různé fyzické bolesti, zatuhlost, psychická rozladěnost atd. Při lekcích, zaměřených na návrat k Zdravému pohybu pracuji s klienty tak, že se učí:

• uvolnit a protáhnout ztuhlé části těla,
• posílit ochablý stabilizační systém,
• správně se hýbat a propojit jednotlivé části těla

Mými klienty jsou obvykle lidé, kteří řeší: pohybové problémy, zatuhlost těla a fyzická omezení, necitlivost vůči tělu nebo přecitlivělost, napětí fyzické i mentální. A dále jsou klienty lidé, kteří se chtějí zdravě hýbat, naučit jógové praxi a praktikovat jógu i samostatně.

Motto: „Jóga vám umožní najít nový druh svobody, o které ani nevíte, že existovala.“
B. K. S. Iyengar

Vzdělání:

2015	Lektor jógy III. stupně – Česká akademie jógy
2018	Lektor jógy II. stupně – Česká akademie jógy/ UK FTVS -trenér skupiny B

Absolvované workshopy:

Jógová terapie a zdravý pohyb

Pránájáma – dechové techniky

Čakry – teorie a praxe

Jóga emocí – vliv jógové praxe na emoce

Kašmírská tantra – meditace a jóga doteku

Vlastní jógová a meditační praxe (hatha jóga, aštanga vinayasa jóga), od roku: 2007